2025/09/10
ダイエットに必要な運動とは？
〜筋トレと有酸素運動の正しい組み合わせ〜 「痩せたいなら運動が大事」とよく言われます。しかし実際には、どの運動をどう組み合わせるかによって結果は大きく変わります。 ここでは、自重とウエイトトレーニングの違い、効果的な筋ト […]
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2025/09/09
ダイエットを成功させる3つのステップ
～食事・運動・代謝の基本を専門家が解説～ はじめに ダイエットは「食事制限を頑張る」だけでは成功しにくく、リバウンドの原因にもなります。大切なのは、代謝・食事管理・運動の3つをバランスよく整えること。 本記事では、シンプ […]
2025/07/13
小学生対象アクロバットスクール夏休み短期教室開講！
対象年齢：５歳児〜小学６年生 参加費用：１回２,５００円（税込） ※１回からお申込み可能です。 定員数：１クラスにつき、最大６名までとなります。 お申込みはHP問い合わせ、インスタグラムからDM（アカウント […]
2025/05/25
-パーソナルプラン編-ヘラクライズの使い方
ヘラクライズフィットネスで圧倒的な申込率を誇るプランがパーソナルプランです！それでは、パーソナルプランを申し込んだ方、またはこれから申し込んでみよう、体験してみようかなという方に向けて、効果的なパーソナルプランの活用 […]
2025/05/25
-Eプラン編-ヘラクライズの使い方
ヘラクライズフィットネスの基本プラン、“Eプラン”でのトレーニング方法や考え方をお伝えします♪⑴クラスを活用しよう！ クラスはグループトレーニングとなります。複数の会員と一緒にトレーニングをしますが、トレーナーの指導があ […]
2025/04/16
ヘラクライズの料金システムと他店との比較について
★コスパの仕組みと一般的なパーソナルジムとの比較★ ヘラクライズフィットネスでのパーソナルトレーニングは低価格ですが、それは単に料金が「安い」のではなくシステムやサービスによって「高コスパ」となるように設定されています。 […]
2025/04/13
「結果を出す!!」ためのトレーニングメニュー紹介
ヘラクライズフィットネスでは様々なトレーニングができるように、多くの設備をご用意しております。 時短で効果を得るためのメニューをここに紹介しておきます。 ぜひお試しください！ 【メニュー】 ①インドアバイク １０分～１５ […]
2025/02/27
今年もやります！春休み短期教室♪
去年より、ありがたいことに、 「短期教室はされないのですか？」 というお問い合わせが多かったこともあり、春休みに合わせて開講する こととなりました！ アクロバット・ヒーロースクールの短期教室では、その名の通り、バク転 […]
2024/03/01
★春休みキッズ短期スクールのご案内★
“春休み”キッズ短期スクール マット運動＆アクロバット 「苦手なあの技を克服したい！」 「憧れの技をできるようになりたい！」 とにかく習得できることに特化した短期スクールです。 指導 […]
2024/02/10
２月コラボイベント”ひめトレ”
数あるフィットネスジムのホームページより、ヘラクライズフィットネスのページを ご覧いただき、誠にありがとうございます！ ヘラクライズフィットネス オーナーの濵田です。 2月のコラボイベントは 女性に嬉しい効果がたくさん！ […]