2021/09/20
皆さんこんにちは!(^^)!
今回は「太ももが張る？」についてお話します♪
下半身で大きい筋肉と言えば「太もも」を一番に思い浮かべると思います。
太ももの前は人体の中でも特に大きい部分で、大きい筋肉が張ってしまうと、
様々な部分に悪影響を及ぼします(/ω＼)
そして、皆さんの一番嫌な「下半身太り」に見えてしまいます(^^;)
なぜ筋肉は張ってしまうのでしょうか？
そこには３つの原因があります。
➀筋肉を使いすぎて固まっている
→姿勢や癖で常時「筋トレ」をしている状態で、どの動作をするにしても「同じ部分を使ってしまいます」
➁柔らかくない
→➀と繋がってきますが、使いすぎて「硬く」なってしまいます。
➂拮抗筋（反対側の筋肉）や他の筋肉が使えてない
→太ももの前だと反対側の筋肉は「太ももの裏」となり、この筋肉や他の筋肉の「強さとの差」が張を生みます。
このように偏った使用とバランスによって張が生まれてしまいます(^^;)
太ももの前が張っている方は「まずはストレッチ」をしましょう。
そして反対側の筋肉などの強化やバランスが大切になっています(^^♪
ヘラクライズフィットネスでは、筋トレだけでなく「ストレッチ」も行っております(^^)/
鍛えるだけではダメなんです(/ω＼)
気になる方は一度ご体験を(^^♪
次回は「正しいストレッチとは？」をお話したいと思います！