2021/08/24
皆さんこんにちは
今回は「腰痛」の原因についてお話させていただきます♪
「腰痛」と調べると沢山ヒットして結局何が原因かわかりませんよね(^^;)
ここでは簡単に腰痛の原因をお話しますので良ければ「参考」にしてください。
皆さんは腰痛と聞くと、どこが原因と思いますか？
恐らくほとんどの方が「腰」に目が向くと思われます。
でも実は、腰痛の原因はほとんどが「腰が原因ではありません」
腰痛の原因はさまざまですが、以下の原因があげられます。
①筋力の低下
→体が安定せず最終的に体の中心「腰」に負担がかかり腰痛を引き起こします。
②筋力の偏り
→ある程度筋力はあるが、癖や使う筋肉の偏りにより、腰痛を引き起こします。（特に下半身の筋肉です）
③筋肉の柔軟性
→筋肉の硬さから疲れが溜まり、腰でかばうことにより腰痛を引き起こします。
この原因以外にも様々ですが、この３つを抑えておくと、
どの筋肉を鍛える？
どの筋肉を柔らかくする？
と改善するところがどこなのか押さえることができます(^^♪
ヘラクライズフィットネスでは、ボディシェイプだけでなく「腰痛や肩こり・ひざ痛」などのアプローチも行っております。
自分ではどこをどうすればいいか分からない、
何からトレーニングしたらいいか分からない
とお悩みの方は是非ヘラクライズへお越しください(^^)/
全力でサポートいたしますm(__)m
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