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①腰痛の原因とは?

皆さんこんにちは

今回は「腰痛」の原因についてお話させていただきます♪

「腰痛」と調べると沢山ヒットして結局何が原因かわかりませんよね(^^;)

ここでは簡単に腰痛の原因をお話しますので良ければ「参考」にしてください。

 

皆さんは腰痛と聞くと、どこが原因と思いますか?

恐らくほとんどの方が「腰」に目が向くと思われます。

でも実は、腰痛の原因はほとんどが「腰が原因ではありません」

腰痛の原因はさまざまですが、以下の原因があげられます。

 

①筋力の低下

→体が安定せず最終的に体の中心「腰」に負担がかかり腰痛を引き起こします。

②筋力の偏り

→ある程度筋力はあるが、癖や使う筋肉の偏りにより、腰痛を引き起こします。(特に下半身の筋肉です)

③筋肉の柔軟性

→筋肉の硬さから疲れが溜まり、腰でかばうことにより腰痛を引き起こします。

 

この原因以外にも様々ですが、この3つを抑えておくと、

どの筋肉を鍛える?

どの筋肉を柔らかくする?

と改善するところがどこなのか押さえることができます(^^♪

 

ヘラクライズフィットネスでは、ボディシェイプだけでなく「腰痛や肩こり・ひざ痛」などのアプローチも行っております。

自分ではどこをどうすればいいか分からない、

何からトレーニングしたらいいか分からない

とお悩みの方は是非ヘラクライズへお越しください(^^)/

全力でサポートいたしますm(__)m

 

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