2022/01/13
皆さんこんにちは(^^)/
昨日、投稿できてなった松本です。
物忘れが最近出てきました、、
僕が２０代前半の時に
３０代の先輩が
「２０代の時になかった物忘れが今起きてる」
と僕に投げかけた言葉が
今心に刺さっています（笑）
でも老いは「脳も体も」起きますね(^^;)
体は良く鍛えている松本ですが
やはり「脳」も使わないといけないみたいです。
そこで松本は少し「脳トレ」について調べました。
ある調査によると
米国で2,832人を対象に認知トレーニングを行い、
10年間の追跡調査を行った研究があります。
被験者は、
〇記憶（文章などを読みその内容を問われる）
〇推論（数列を予測する）
〇処理スピード（視覚的刺激に素早く反応する）
のいずれかを行う３つの群と
何もしない対象群に振り分けられ、
３つの群は研究開始１１ヶ月後、
３５ヶ月後にそれぞれのトレーニングを行った。
１０年後、何もしないグループに比べて、
記憶、推論、処理スピードに関する
認知トレーニングを受けた群は
それぞれのトレーニングに対する認知機能が改善し、
その効果は約１０年も維持されていた。
「この研究で行われたトレーニングは
1回につき６０分～７５分のもの。
日常における仕事や家事などでも、
ややこしい手順を避けずに脳トレを意識すれば
同様の刺激を脳に与えることができると
考えられています」
やっぱり「考える」ことは大切なんですね！
わかってはいるけど
「簡単な」方に逃げてしまう。。
「世の中便利」ですから
便利な世の中が
逆に「脳トレ」の妨げになっているんですね。
とりあえず今日から
昨日食べたご飯思い出そう(; ･`д･´)
松本の脳トレが始まる
今日も頑張りましょう!(^^)!
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