2021/11/29
みなさんこんにちは(^^)/
３週間ほどトレーニングをサボっていた松本です。
僕は休みの日に良く「銭湯」に行くのですが、
昨日もお風呂上りに自分の体を見てがっかりしました(￣▽￣;)
やっぱりトレーニングをしなくなると
案外「自分の体を見なくなる」傾向にありますね(^^;)
ですので、本日からトレーニング再開します♪
ダイエット時とは違い
しっかり筋トレしていきます♪
ペースはゆっくりで
週１回～２回をベースに３ヶ月で考えます！
せっかくですので
皆さんに体を変える秘訣をお教えしたいと思います(/ω＼)
「できているようで」「できていない」
この方法を明確にしておけば
「失敗する確率」は減っていきますよ(^^)/
【体型変化への近道】
➀長期目標を経てる
→一番初めに決めないといけないことは
「長期目標です」
長期と言っても個々で変わってきますが
「６ヶ月～１年」で考えるといいです！
➁短期目標を経てる
→長期目標が決まれば「２ヶ月～６ヶ月」
の短期目標を決めます。
長期目標が「１年の場合」短期は「半年」
など長期目標を設定した中で
短期を決めていくことをオススメします♪
➂どのトレーニングで体型を変化させるか？
→トレーニングは様々ですが
「筋トレ・有酸素・食事」など
まずは１つを設定してその種目を行う方がいいです♪
体型変化となると、
あれこれやりすぎてしまう傾向があります。
あれこれやりすぎると「失敗した時に」
「何で失敗したか分からない」ことが
一番まずいことになります(;´Д｀)
④どこまで行うか？
→長期・短期の設定にもよりますが、
自分がどこまで痩せたいか
変化させたいか？決めていきましょう。
また、その設定から
「短期的にも長期的にも」無理のない設定か？
確認をしていきましょう(^_-)-☆
他にもありますが、この４つができていれば、
失敗が少なくなってきます♪
目標や行うことがはっきりしていることで
失敗率を下げ、成功率を上げていきます。
ダイエットとなると「成功したい」と思う気持ちが先走り
多くはその設定が間違っていたり、たくさんのことをしてしまう
という方が多いです。
どちらかというと
「失敗する確率をいかに落とすか？」で
成功への近道取りますね(^^♪
【お問合せ内容】
お申込みはホームページ「お問合せ」より
お電話でも受付けております。
078-871-0566 ※時間帯によってはお受けできない場合があります。
【アクセス】
JR灘駅徒歩１分
阪急王子公園駅徒歩３分
〒657－０８３６
神戸市灘区城内通４丁目４ー５グランディア王子駅前１０２号