2021/11/06
皆さんこんにちは(^^)/
日ハムの新監督が新庄さんになった事に驚きを隠せない松本です♪
選手として活躍されていた時の「エンターテイメント性」や
「想像もつかないプレイスタイル」などが、今後監督として
「吉と出るか」「凶とでるか」楽しみですね(/ω＼)できれば吉で！
さてさて、話が変わりますが、「皆さん筋トレしていますか？」
筋トレブームとなっている昨今ですが、それでも「筋トレ」をしている方は
現在も「少ないです」。「筋トレ」と聞くと「ムキムキになる」という印象が
中々抜けにくく抵抗のある方も多いと思います(^^;)
しかし筋トレには様々なメリットもあり、
「体型の維持や健康維持」には欠かせないものとなっています♪
では「筋トレ」のメリットをここではご紹介していきます(^^)/
【筋トレするメリット】
➀体型の維持や変化を手助け
→同じ体重でも筋肉があるか、ないかで体型は大きく変わります。
人間の体は筋肉以外は重力に負けるので、筋肉を鍛えることにより
スリムな体型を維持します。
➁凝り・むくみ・冷え性の改善
→筋肉がつくと「基礎代謝」が高まり「血行」が良くなります。
血行不良による「むくみや冷え性」などの改善に役立ちます。
➂有酸素運動や脂肪燃焼の効果UP
→有酸素前に「筋トレ」を行うことで血行の促進を促し
より脂肪燃焼効率を引き上げます。
④ストレス解消・睡眠の質向上
→「筋トレ」を行うと「セロトニン」という「幸せホルモン」が分泌され、
「緊張やリフレッシュ効果」を増進します。
また「体や脳」に程よい「疲労感」を与えることにより「ストレス解消」となります。
このように「筋トレ」を行うメリットはたくさんあります♪
さらに、「筋肉は衰えない、鍛えれば成長する」という研究結果もでてきました(^^)/
・体を変えたいけど何からしたらいいか分からない
・トレーニングしたいけど自分ではできない
とお悩みの方は是非、ヘラクライズへお越しください(^^♪
筋トレの良さをもっとご紹介しますよ♪
体験も随時受け付けております(^_-)-☆
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