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筋トレしてますか?

皆さんこんにちは(^^)/

 

日ハムの新監督が新庄さんになった事に驚きを隠せない松本です♪

選手として活躍されていた時の「エンターテイメント性」や

「想像もつかないプレイスタイル」などが、今後監督として

「吉と出るか」「凶とでるか」楽しみですね(/ω\)できれば吉で!

 

 

さてさて、話が変わりますが、「皆さん筋トレしていますか?」

筋トレブームとなっている昨今ですが、それでも「筋トレ」をしている方は

現在も「少ないです」。「筋トレ」と聞くと「ムキムキになる」という印象が

中々抜けにくく抵抗のある方も多いと思います(^^;)

 

しかし筋トレには様々なメリットもあり、

「体型の維持や健康維持」には欠かせないものとなっています♪

では「筋トレ」のメリットをここではご紹介していきます(^^)/

 

【筋トレするメリット】

➀体型の維持や変化を手助け

→同じ体重でも筋肉があるか、ないかで体型は大きく変わります。

 人間の体は筋肉以外は重力に負けるので、筋肉を鍛えることにより

 スリムな体型を維持します。

 

➁凝り・むくみ・冷え性の改善

→筋肉がつくと「基礎代謝」が高まり「血行」が良くなります。

 血行不良による「むくみや冷え性」などの改善に役立ちます。

 

➂有酸素運動や脂肪燃焼の効果UP

→有酸素前に「筋トレ」を行うことで血行の促進を促し

 より脂肪燃焼効率を引き上げます。

 

④ストレス解消・睡眠の質向上

→「筋トレ」を行うと「セロトニン」という「幸せホルモン」が分泌され、

 「緊張やリフレッシュ効果」を増進します。

 また「体や脳」に程よい「疲労感」を与えることにより「ストレス解消」となります。

 

 

このように「筋トレ」を行うメリットはたくさんあります♪

さらに、「筋肉は衰えない、鍛えれば成長する」という研究結果もでてきました(^^)/

・体を変えたいけど何からしたらいいか分からない

・トレーニングしたいけど自分ではできない

とお悩みの方は是非、ヘラクライズへお越しください(^^♪

 

筋トレの良さをもっとご紹介しますよ♪

体験も随時受け付けております(^_-)-☆

 

 

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