2021/10/30
皆様こんにちは(^^)/
毎度毎度、脚の筋トレの後このような投稿をお許しくださいm(__)m（笑）
木曜日に脚トレをして、脚がボロボロの松本です。
今回も脚トレメニューを公開します！
【メニュー】
バーベルスクワット→80㎏×５×３set 90kg×５×３set
バーベルランジ→60kg×10R/L×２set 40kg×10×2set
クランチ→10ｒ×２set
ニートゥーチェスト→12r×2set
ジャックナイフ→10r×２set
プランクムーブ→10r×3set
今回はバーベルスクワットの重量を10㎏＋しました。
バーベルランジも20㎏重量を上げ回数をへらしました！
前回より少し慣れは出てきましたが、それでもバキバキです(-_-;)
本日パーソナルを受けられる会員様にお知らせです。
本日の松本は「少々動きが鈍い」場合がございます。
あらかじめご理解・ご了承ください(/ω＼)
今日も頑張りましょう♪
【アクセス】
JR灘駅徒歩１分
阪急王子公園駅徒歩３分
〒657－０８３６
神戸市灘区城内通４丁目４ー５グランディア王子駅前１０２号
Google maps「ヘラクライズフィットネス」で検索Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！