2021/10/26
皆さんこんちは(^^)/
ここ３週間で３㎏ほど痩せた松本です。
僕が３週間の間に行ってきた大まかな「メニュー」を公開します！
【メニュー】
－１週目－
１日目→筋トレ（主に胸・肩など）
２日目→有酸素（RIDE）
３日目→有酸素（STRIKE）
４日目→筋トレ（太もも・お尻・お腹）
２日間のお休み＋爆食（高カロリー解禁）
－２週目－
１日目→筋トレ（胸・腕周り）
２日目→有酸素（STRIKE）
３日目→有酸素（STRIKE）
４日目→有酸素（RIDE＆STRIKE）
２日間の食事（通常カロリー）
－３週目－
１日目→筋トレ（胸・肩・腕）
２日目→ワクチン接種の為お休み（１週間）
－４週目－
１日目→筋トレ（胸・腕・お腹）
現在→有酸素（STRIKE）
こんな感じで、今までで全１０回のトレーニングを終えました(^^)/
食事も少し気を付けていますが、運動量を増やしています♪
やはりトレーニングしていくことは大切ですね(^^♪