2021/10/26
皆さんこんちは(^^)/
ここ3週間で3㎏ほど痩せた松本です。
僕が3週間の間に行ってきた大まかな「メニュー」を公開します!
【メニュー】
-1週目-
1日目→筋トレ(主に胸・肩など)
2日目→有酸素(RIDE)
3日目→有酸素(STRIKE)
4日目→筋トレ(太もも・お尻・お腹)
2日間のお休み+爆食(高カロリー解禁)
-2週目-
1日目→筋トレ(胸・腕周り)
2日目→有酸素(STRIKE)
3日目→有酸素(STRIKE)
4日目→有酸素(RIDE&STRIKE)
2日間の食事(通常カロリー)
-3週目-
1日目→筋トレ(胸・肩・腕)
2日目→ワクチン接種の為お休み(1週間)
-4週目-
1日目→筋トレ(胸・腕・お腹)
現在→有酸素(STRIKE)
こんな感じで、今までで全10回のトレーニングを終えました(^^)/
食事も少し気を付けていますが、運動量を増やしています♪
やはりトレーニングしていくことは大切ですね(^^♪