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全集中の呼吸は大切

みなさんこんちは(^^♪

 

昨日の「鬼滅の刃 炎柱編」にてテンションが上がっている松本です(笑)!

昨日の「鬼滅の刃」を観てふと思うことがありました、

「呼吸」って「大切」

 

パーソナルトレーニング中にも良く会員様に「呼吸っていつするの?」って質問されます。

筋トレなどは「呼吸が止まりやすく」血圧が上がり危険な状態になることもあります。

基本的には「力を入れる時に息を吐く」です。

筋トレで言うと「筋肉が縮まる時」と思っていただくと問題ないかなと思います。

 

アスリートの方々が良く「大声」を上げることも、呼吸との関係性があり、

力を入れる際に「声が出る」=「息を吐きたい」ということになります。

ただ、「吐きすぎると」「酸欠や力が出ない」といった現象も起こるので注意ですね(^▽^;)

 

まー「全集中・常中」ができれば何も問題なんいんですが(笑)

 

さて、今日は上半身の筋トレ頑張ってきます(^^♪ 全集中