2021/10/09
皆さんこんちは(^^♪
ダイエット５日目の松本です！
今回は「木曜日」の「トレーニングメニュー」を紹介します。
僕の嫌いな脚のトレーニングでした(^^;)
【トレーニングメニュー】
大腿四頭筋・大殿筋・脊柱起立筋など（全身）
→バーベルスクワット80㎏×５～８×４set
大腿四頭筋・大殿筋（太もも前・お尻）
→バーベルランジ40㎏×10×４set
この後に腹筋を入れようと思ってましたが、
予想以上のきつさにできませんでした(^^;)
今日がピークで筋肉痛です(-_-;)
脚が・・脚が・・
今日の松本は変な歩き方してます。
仕事頑張ります(笑)