2021/10/07
皆さんこんちは(^^♪
ダイエットを始めて4日目、、、
いまだに月曜日にした筋トレの筋肉痛が残ってバキバキです(-_-;)
今週の松本のメニューをご紹介します!
【筋トレメニュー】
大胸筋(胸)
→ダンベルプレス(30㎏×2)×10×5set
プッシュバー&プッシュアップ10×4set
三角筋(肩)
→バックプレス30㎏~35㎏×8~10×4set
ケーブルフロントレイズ(ロープ)5kg×12×4set
腹直筋(お腹)
→クランチ×10×3set
ニートゥーチェスト10×3set
リバースクランチ(インクラインベンチ)10×3set
さすがに疲れました(^^;)
火曜日と水曜日はそれぞれDIGITAL FIT.1本ずつ行いました(^^)/
今日は脚トレ頑張ります(/・ω・)/