2021/10/07
皆さんこんちは(^^♪
ダイエットを始めて４日目、、、
いまだに月曜日にした筋トレの筋肉痛が残ってバキバキです(-_-;)
今週の松本のメニューをご紹介します！
【筋トレメニュー】
大胸筋（胸）
→ダンベルプレス（３０㎏×２）×10×５set
プッシュバー＆プッシュアップ10×4set
三角筋（肩）
→バックプレス３０㎏～３５㎏×８～10×４set
ケーブルフロントレイズ（ロープ）５kg×12×４set
腹直筋（お腹）
→クランチ×10×３set
ニートゥーチェスト10×３set
リバースクランチ（インクラインベンチ）10×３set
さすがに疲れました(^^;)
火曜日と水曜日はそれぞれDIGITAL FIT.1本ずつ行いました(^^)/
今日は脚トレ頑張ります(/・ω・)/