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プロテインは魔法のクスリではない⁉

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皆さんこんにちは(^^)/

蒸し暑さでやられてる松本です。

あついー(;一_一)

 

さてさて、ひと昔前に流行った

「プロテインダイエット」のお話を

今日はしたいと思います♪

 

某CMでも「これを飲めば痩せる」など

昔は流れていたものです。

そのなごりからか?今でも

プロテイン以外にサプリ等で痩せる‼

等のCMはありますよね( ̄▽ ̄;

 

さて、、ここで疑問です!

プロテインだけを飲んで

痩せていくのでしょうか?

 

結論は、

「どちらともいえない」です!

 

なぜこの様な回答なのか?

 

まずは痩せるためには

・基礎代謝

→安静時で消費する1日のエネルギー量

・運動量

→体を動かすことにより消費するエネルギー量

・熱産生量

→栄養素の摂取により消費するエネルギー量

 

この消費エネルギーと摂取エネルギーが

摂取量<消費量

となることが大切です!

 

例えば、プロテインを摂取したことにより

日頃の食事量が少なくなると、それだけ

痩せることも可能ですし、

熱生産では「タンパク質」が最も体の

エネルギーを使うともいわれています。

 

しかし逆にプロテインをとり

さらに食事を摂りすぎると、オーバーカロリー

となり、太る原因となります。

 

意外と後者の方が多く

「プロテイン飲んでも痩せない」と

良く聞きました(´;ω;`)ウゥゥ

 

基本的にプロテインは、

「筋肉の回復」として利用した方がいいですね( ̄▽ ̄;)

 

ヘラクライズの会員さんでも

プロテイン飲んだ方がいい?

といわれることがありますが、

「食事をしっかりと摂れているのであれば

摂取の必要性はありませんよ」と

お伝えします。

 

あくまで、食事からタンパク質を中々

摂取できない時だけにオススメしてます♪

 

 

皆さんもお間違えの無いように

注意してくださいね(>_<)

 

【アクセス】

灘駅:徒歩3分

王子公園駅:徒歩3分

場所:神戸市灘区城内通4-4-5

   グランディア王子駅前102号

【体験料】

パーソナル:1回3,500円

クラス:1回2,000円

見学案内:無料