2022/04/27
皆さんこんにちは(^^)/
蒸し暑さでやられてる松本です。
あついー(；一_一)
さてさて、ひと昔前に流行った
「プロテインダイエット」のお話を
今日はしたいと思います♪
某CMでも「これを飲めば痩せる」など
昔は流れていたものです。
そのなごりからか？今でも
プロテイン以外にサプリ等で痩せる‼
等のCMはありますよね(￣▽￣;
さて、、ここで疑問です！
プロテインだけを飲んで
痩せていくのでしょうか？
結論は、
「どちらともいえない」です！
なぜこの様な回答なのか？
まずは痩せるためには
・基礎代謝
→安静時で消費する１日のエネルギー量
・運動量
→体を動かすことにより消費するエネルギー量
・熱産生量
→栄養素の摂取により消費するエネルギー量
この消費エネルギーと摂取エネルギーが
摂取量＜消費量
となることが大切です！
例えば、プロテインを摂取したことにより
日頃の食事量が少なくなると、それだけ
痩せることも可能ですし、
熱生産では「タンパク質」が最も体の
エネルギーを使うともいわれています。
しかし逆にプロテインをとり
さらに食事を摂りすぎると、オーバーカロリー
となり、太る原因となります。
意外と後者の方が多く
「プロテイン飲んでも痩せない」と
良く聞きました(´；ω；`)ｳｩｩ
基本的にプロテインは、
「筋肉の回復」として利用した方がいいですね(￣▽￣;)
ヘラクライズの会員さんでも
プロテイン飲んだ方がいい？
といわれることがありますが、
「食事をしっかりと摂れているのであれば
摂取の必要性はありませんよ」と
お伝えします。
あくまで、食事からタンパク質を中々
摂取できない時だけにオススメしてます♪
皆さんもお間違えの無いように
注意してくださいね(>_<)
【アクセス】
灘駅：徒歩３分
王子公園駅：徒歩３分
場所：神戸市灘区城内通４－４－５
グランディア王子駅前102号
【体験料】
パーソナル：１回３,５００円
クラス：１回２,０００円
見学案内：無料