2022/04/23
皆さんこんにちは(^^)/
ついにアレジオンを買い増しした松本です。
高いよー(´；ω；`)ｳｩｩ
さてさて、
今回は「子供にロコモ？」
についてお話させていただきたいと思います。
皆様は「ロコモ」という言葉を聞いたことは
ありますでしょうか？
正式名所「ロコモティブシンドローム」とは
加齢や運動不足が原因で筋肉、骨、関節などに
障害が発生し、身体機能の低下をきたす状態のこと。
「ロコモ」は「高齢者」に多く見られる症状で、
数年前までは、高齢者対象に改善が進められて
いました。
ですが、近年この症状が「子供達」にも
みられることが多くなってきました。
ある、研究で、子供約1,300人を対象に
運動器の検査を行ったところ、
全体の約40％がロコモの兆候が見られた
と結果が出ました(￣▽￣;)
約半分とは‼
相当ですよね(；ﾟДﾟ)
この様に、近年では
「座りすぎ」
「運動不足」
「単一運動」
が原因といわれています。
「座りすぎ」
→姿勢が悪いまま、長時間ゲームなどをして
座りっぱなしにより
下半身の筋力が低下していきます。
「運動不足」
→イメージつくと思いますが、
公園の撤去やネットの普及により
インドアが多くなり、「走ったり」
「掴んだり」「飛んだり」する
動作が減っていくと筋力の低下が進みます。
「単一運動」
→これは運動を頑張っているが
「一種目しか運動を行わない」ことを言います。
１つの運動だけを行うと、筋肉が偏ってしまう現象が起き
ロコモに近い症状があらわれてしまうことがあります。
この様に上記のことが原因で
ロコモの症状があらわれていきます。
この改善に必要な運動が
「筋トレ」になります。
ヘラクライズでも沢山の学生さんが来られています。
中学生になりますが、
「脚のつまずき」「姿勢の乱れ」があり
筋トレに励んでいます。
数ヶ月経った今では、姿勢も改善され、
走る動作、片足で立つ動作、しゃがむ動作も
少しずつ改善されています(^^)/
筋トレの種類も様々で、
単純に重いものを持つだけではなく
1人1人の筋肉の硬さや偏りを見て
トレーニング方法を変えています。
・最近うちの子つまずきが多い
・片足で数秒もバランス取れない
・よく転んでしまう
・座りっぱなしが多い
などとお悩みの方は是非一度
ヘラクライズへお越しください(^^)/
必ず良いものをご提供させていただきます♪
ロコモ打破‼していきましょう(/ω＼)
【アクセス】
灘駅：徒歩３分
王子公園駅：徒歩３分
場所：神戸市灘区城内通４－４－５
グランディア王子駅前102号
【体験料】
パーソナル：１回３,５００円
クラス：１回２,０００円
見学案内：無料