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ダイエット成功の秘訣は?

皆様こんにちは(^^)/

焼き鳥好きの松本です♪

この世で一番好き(笑)

 

さてさて、気温が温かくなり

夏に向かってますね♪

 

皆様は夏に向けてダイエット?

などトレーニングされていますか?

 

今回はダイエット成功の秘訣を

ご紹介します。今まで成功された方を

参考に僕なりに成功しやすい方法を

導き出しました(^^)/

良ければご参考にしてみてください♪

 

【ダイエット成功の秘訣】

➀目標を練る

→まず初めにしてほしいことは「目標」です。

 いついつまでに?どのぐらいの設定をするのか?

 例えば4ヶ月で5㎏減らしたい。など

 

➁計画を練る

→目標が決まれば次は「計画」です。

 目標に応じてどのぐらいトレーニングができるのか?

 また日程や体力的に無理が無いか?を決めます。

 この計画は結構大切で、やみくもにダイエットをして

 失敗する方は多いです。

 

③どこで行うか?

→続いては場所です。

 ジム?自宅?など、どの場所で行うかを決めます。

 トレーニングを行う「場所」を決めることで

 トレーニングを「行う時」と「行わない時」の

 メリハリをつけます。

 

④食事を含めるか?

→目標設定にもよりますが、自分のトレーニングで

 目標通り痩せていくか?で食事制限の有無が

 大切になります。トレーニングで補えない分は

 食事にも意識が必要です。

 

⑤食事計画※食事制限ありの場合

→シンプルで分かりやすい制限をかける。

 例えば1日食べて1日制限を繰り返す。

 白ご飯だけ抜く、など制限の仕方は様々ですが

 できるだけシンプルに考えましょう。

 

⑥➀~⑤を見えるところに張る

→最後に計画したものをどこか見える場所に張ったり

 最近では待ち受けなどにすると「意識」が保てます。

 

この様にダイエットを始める前の「準備」を

行うことにより「成功」への確率が高くなります!

 

もちろん自分で行うことが無難しい方は

やはりトレーナーにお金を掛け、

「計画」は「トレーナー」に任せちゃいましょう!(^^)!

 

ヘラクライズでも皆様の「成功」により

最短で近づくことが出来るように

日々「努力」をしております。

 

是非、一度ご体験の程よろしくお願い致します(^^)/

 

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【体験料】

パーソナル:1回3,500円

クラス:1回2,000円

見学案内:無料