2022/03/29
皆様こんにちは(^^)/
焼き鳥好きの松本です♪
この世で一番好き(笑)
さてさて、気温が温かくなり
夏に向かってますね♪
皆様は夏に向けてダイエット？
などトレーニングされていますか？
今回はダイエット成功の秘訣を
ご紹介します。今まで成功された方を
参考に僕なりに成功しやすい方法を
導き出しました(^^)/
良ければご参考にしてみてください♪
【ダイエット成功の秘訣】
➀目標を練る
→まず初めにしてほしいことは「目標」です。
いついつまでに？どのぐらいの設定をするのか？
例えば４ヶ月で５㎏減らしたい。など
➁計画を練る
→目標が決まれば次は「計画」です。
目標に応じてどのぐらいトレーニングができるのか？
また日程や体力的に無理が無いか？を決めます。
この計画は結構大切で、やみくもにダイエットをして
失敗する方は多いです。
③どこで行うか？
→続いては場所です。
ジム？自宅？など、どの場所で行うかを決めます。
トレーニングを行う「場所」を決めることで
トレーニングを「行う時」と「行わない時」の
メリハリをつけます。
④食事を含めるか？
→目標設定にもよりますが、自分のトレーニングで
目標通り痩せていくか？で食事制限の有無が
大切になります。トレーニングで補えない分は
食事にも意識が必要です。
⑤食事計画※食事制限ありの場合
→シンプルで分かりやすい制限をかける。
例えば１日食べて１日制限を繰り返す。
白ご飯だけ抜く、など制限の仕方は様々ですが
できるだけシンプルに考えましょう。
⑥➀～⑤を見えるところに張る
→最後に計画したものをどこか見える場所に張ったり
最近では待ち受けなどにすると「意識」が保てます。
この様にダイエットを始める前の「準備」を
行うことにより「成功」への確率が高くなります！
もちろん自分で行うことが無難しい方は
やはりトレーナーにお金を掛け、
「計画」は「トレーナー」に任せちゃいましょう!(^^)!
ヘラクライズでも皆様の「成功」により
最短で近づくことが出来るように
日々「努力」をしております。
是非、一度ご体験の程よろしくお願い致します(^^)/
【お問合せ】
TEL:078－871－0566
HP：「お問合せより」受付も可能
【アクセス】
灘駅：徒歩３分
王子公園駅：徒歩３分
場所：神戸市灘区城内通４－４－５
グランディア王子駅前102号
【体験料】
パーソナル：１回３,５００円
クラス：１回２,０００円
見学案内：無料