2022/03/26
皆さんこんにちは(^^)/
肩こりが来てる松本です。
ストレス発散しないと(/ω＼)
さてさて、まん延防止解除といいつつ
中々外に出にくいこともあるかと思います。
トレーニングをしないと。。
と思っていてもなかなかできない
ですが筋肉の衰えは進んでいきます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そこで、お家でオススメ筋トレグッツを
ご紹介します(^^)/
【筋トレグッツオススメ】
〇腹筋ローラー
→使い方がシンプルの割にはかなり腹筋に効きます。
上半身の引き締めにはもってこい(^^)/
週に２回～３回を１０回×〇セットと設定し
慣れてくればセット数を上げるといいです♪
〇プッシュアップボード
→腕立て伏せが膝をついて行える方にオススメ(^^)/
グリップ位置が固定されているので、合う合わない
が出てくるかと思いますが、グリップの組み合わせ方で
効く位置が変わるのでとても良いと思います。
なんといっても安いです♪
〇チューブ
→使い方次第でたくさんのトレーニングができます。
二の腕など細かい部分にもオススメ(^^)/
引き締めたい部位に的を絞ってトレーニングして
いくことをオススメします(^^)
他にも色々とありますが、自宅で行う場合は
シンプルで分かりやすい
そして続けやすいものをオススメします。
ダンベル等も人気なのですがやはり使い方が難しく、
筋トレを長年続けている方にはオススメですが、
筋トレ初心者の方には不向きです(´；ω；`)ｳｩｩ
よければご参考にしてみてくださいね♪
【お問合せ】
TEL:078－871－0566
HP：「お問合せより」受付も可能
【アクセス】
灘駅：徒歩３分
王子公園駅：徒歩３分
場所：神戸市灘区城内通４－４－５
グランディア王子駅前102号