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中性脂肪激減⁉

皆さんこんにちは(^^)/

昨日昼間まで寝てた松本です。

学生の時ぐらい寝てる(/ω\)

寝る子は育つ・・・・

 

さてさて、先日会員様より

嬉しいご報告がありました♪

 

それは・・・・

健康診断での結果が出て

「中性脂肪激減した」と

健康診断の結果を見せていただきました(^^)

 

なんと前回の健康診断より

半分以上も数値が下がっていましたΣ(・ω・ノ)ノ!

ヘラクライズに入って6ヶ月ほどですが

こんなに得るとは、驚きです!

 

さて皆様は「中性脂肪」についてご存知でしょうか?

今回は脂肪について学びましょう♪

 

【中性脂肪とは】

中性脂肪とは・・簡単に言うと

食事中の脂質が腸で吸収されて血液中に

取り込まれた脂肪のことをいいます。

そしてその中性脂肪は主に

「エネルギー原」として使用されますが

使わなかった中性脂肪はのちに

3つの脂肪に分かれていきます↓

 

【中性脂肪から以下に変化する】

「皮下脂肪」

→体にまんべんなくつく

「内臓脂肪」

→主にお腹周りにつく

「異所性脂肪」

→心臓、膵臓、肝臓、筋肉回りにつく

 

と「エネルギー」として使用しない場合は

この3つに分かれて「貯蔵」していきます。

 

ではどうやって「溜まった3種類の脂肪」を

落としていくのでしょうか?

 

この3つの脂肪には「落とし方」が

それぞれに存在します( ゚Д゚)

 

【それぞれの脂肪の落とし方】

「皮下脂肪」

→有酸素運動&筋トレ・食事制限

 皮下脂肪は主に「食事制限」がメインとなります。

 主に摂取カロリーをメインに制限をかけます。

 

「内臓脂肪」

→基本は有酸素&筋トレで落ちやすい

 筋トレで体の代謝を上げ「有酸素運動」で

 脂肪を使っていくと落ちやすいです。

 

「異所性脂肪」

→食事制限がメイン

 主に食事制限をし「低糖質&高蛋白質」の

 食事を摂ると落ちやすくなります。

 

今回、会員様の中性脂肪軽減は主に

「筋トレ」によるものだと考えています。

現にお腹周りの脂肪が激減しています!

 

また、二の腕付近の皮下脂肪を減らす為

食事のアドバイスもさせていただきました(^^)/

 

月に3回という少ない運動にも関わらず

これだけの結果が出たことに感激です( ノД`)シクシク…

会員様の頑張りがあったからだと思います(^^)/

 

現在は夏に向けてさらにトレーニングされています♪

これからもさらなる変化に期待して全力サポート

していきたいと思います(^^)/

 

 

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