2022/03/07
皆さんこんにちは(^^)/
昨日昼間まで寝てた松本です。
学生の時ぐらい寝てる(/ω＼)
寝る子は育つ・・・・
さてさて、先日会員様より
嬉しいご報告がありました♪
それは・・・・
健康診断での結果が出て
「中性脂肪激減した」と
健康診断の結果を見せていただきました(^^)
なんと前回の健康診断より
半分以上も数値が下がっていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ヘラクライズに入って６ヶ月ほどですが
こんなに得るとは、驚きです！
さて皆様は「中性脂肪」についてご存知でしょうか？
今回は脂肪について学びましょう♪
【中性脂肪とは】
中性脂肪とは・・簡単に言うと
食事中の脂質が腸で吸収されて血液中に
取り込まれた脂肪のことをいいます。
そしてその中性脂肪は主に
「エネルギー原」として使用されますが
使わなかった中性脂肪はのちに
３つの脂肪に分かれていきます↓
【中性脂肪から以下に変化する】
「皮下脂肪」
→体にまんべんなくつく
「内臓脂肪」
→主にお腹周りにつく
「異所性脂肪」
→心臓、膵臓、肝臓、筋肉回りにつく
と「エネルギー」として使用しない場合は
この３つに分かれて「貯蔵」していきます。
ではどうやって「溜まった３種類の脂肪」を
落としていくのでしょうか？
この３つの脂肪には「落とし方」が
それぞれに存在します( ﾟДﾟ)
【それぞれの脂肪の落とし方】
「皮下脂肪」
→有酸素運動＆筋トレ・食事制限
皮下脂肪は主に「食事制限」がメインとなります。
主に摂取カロリーをメインに制限をかけます。
「内臓脂肪」
→基本は有酸素＆筋トレで落ちやすい
筋トレで体の代謝を上げ「有酸素運動」で
脂肪を使っていくと落ちやすいです。
「異所性脂肪」
→食事制限がメイン
主に食事制限をし「低糖質＆高蛋白質」の
食事を摂ると落ちやすくなります。
今回、会員様の中性脂肪軽減は主に
「筋トレ」によるものだと考えています。
現にお腹周りの脂肪が激減しています！
また、二の腕付近の皮下脂肪を減らす為
食事のアドバイスもさせていただきました(^^)/
月に３回という少ない運動にも関わらず
これだけの結果が出たことに感激です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
会員様の頑張りがあったからだと思います(^^)/
現在は夏に向けてさらにトレーニングされています♪
これからもさらなる変化に期待して全力サポート
していきたいと思います(^^)/
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