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筋トレ後の温泉はいい?

皆さんこんにちは(^^)/

 

昨日みなと温泉に行ってきた松本です♪

癒しも必要でしょ(。-`ω-)

 

個人的にみなと温泉は

神戸市内でも群を抜いて良いです(*´▽`*)

自分は温泉メインで判断するのですが

みなと温泉は露天風呂が最大の魅力で

40名近く入れるほど大きなお風呂です。

 

その中でもオススメなのが

壺風呂です(^^)

独り占めできている感が

ほんと最高です♪

 

さて、そんな温泉なのですが、

皆さん筋トレ後に温泉など行かれたことはありますか?

 

トレーニングされている方であれば

一度疑問に思った方もいるかと思いますが、

筋トレ後のお風呂などは良いのか?です。

 

結論を言いますと、良いです(^^)/

 

昔は筋トレ後に直ぐお風呂に入ったりすると

筋トレで痛めた筋繊維をさらに熱を持たせてしまう

のではないか?冷やした方が良いのではないか?

などといわれていましたが、、、

 

入浴によって筋繊維がさらに炎症することは

現在の研究では立証されていないみたいです(^^;)

 

逆に入浴を行うことで

血行を促進したり

副交感神経を促したり

と筋肉にとって良い効果が多数あります♪

 

ただ、トレーニングの行いすぎ

間違ったトレーニングにより

筋肉を「傷めた」場合は初めに

「冷やす」行為が必要となりますので

お気をつけください(>_<)

 

またトレーニング後の入浴が良いと

言われていますが、

トレーニング後の

水分補給

高温のお風呂

等はお気をつけくださいね(^^;)

 

ぬるま湯でゆっくり浸かる

が僕的にはオススメです(/ω\)

ちなみに僕は

2時間ぐらいお風呂入ります。

どこ洗ってんのΣ( ̄□ ̄|||)(笑)

 

今日もファイトです(^^)/

 

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