2022/02/28
皆さんこんにちは(^^)/
昨日みなと温泉に行ってきた松本です♪
癒しも必要でしょ(。-`ω-)
個人的にみなと温泉は
神戸市内でも群を抜いて良いです(*´▽｀*)
自分は温泉メインで判断するのですが
みなと温泉は露天風呂が最大の魅力で
４０名近く入れるほど大きなお風呂です。
その中でもオススメなのが
壺風呂です(^^)
独り占めできている感が
ほんと最高です♪
さて、そんな温泉なのですが、
皆さん筋トレ後に温泉など行かれたことはありますか？
トレーニングされている方であれば
一度疑問に思った方もいるかと思いますが、
筋トレ後のお風呂などは良いのか？です。
結論を言いますと、良いです(^^)/
昔は筋トレ後に直ぐお風呂に入ったりすると
筋トレで痛めた筋繊維をさらに熱を持たせてしまう
のではないか？冷やした方が良いのではないか？
などといわれていましたが、、、
入浴によって筋繊維がさらに炎症することは
現在の研究では立証されていないみたいです(^^;)
逆に入浴を行うことで
血行を促進したり
副交感神経を促したり
と筋肉にとって良い効果が多数あります♪
ただ、トレーニングの行いすぎ
間違ったトレーニングにより
筋肉を「傷めた」場合は初めに
「冷やす」行為が必要となりますので
お気をつけください(>_<)
またトレーニング後の入浴が良いと
言われていますが、
トレーニング後の
水分補給
高温のお風呂
等はお気をつけくださいね(^^;)
ぬるま湯でゆっくり浸かる
が僕的にはオススメです(/ω＼)
ちなみに僕は
２時間ぐらいお風呂入ります。
どこ洗ってんのΣ(￣□￣|||)(笑)
今日もファイトです(^^)/
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